Čo je L-arginín?

L-arginín je semi-esenciálna aminokyselina, ktorú naše telo potrebuje pre správnu funkciu. Semiesenciálny alebo tiež podmienečne esenciálny znamená, že naše telo si ho dokáže vytvoriť len za určitých situácií. Ale ani toto vyrobené množstvo nestačí na doplnenie optimálnej hladiny počas rastových fáz, stresu alebo chorôb.

Výskyt L-arginínu v potravinách

L-arginín sa nachádza v červenom mäse, morských plodoch, vaječnom bielku, čokoláde, sóji alebo cíceri. Vyvážená a pestrá strava by mala pokryť denné potreby nášho organizmu. V prípade aktívnych športovcov, chronických ochorení alebo vyššieho veku sa odporúča podporiť príjem L-arginínu z doplnkov stravy.

L-arginín a jeho účinok

L-arginín sa označuje ako základný stavebný prvok pre produkciu hormónov, bielkovín a látok potrebných pre správnu funkciu. Je dôležitý pre produkciu rastového hormónu, ktorý naše telo využíva na budovanie svalovej hmoty, obnovu tkanív, urýchlenie regenerácie a boj proti voľným radikálom. L-arginín tiež uvoľňuje do krvi oxid dusnatý, ktorý pôsobí na rozširovanie ciev, čím pomáha cirkulácii krvi a znižuje krvný tlak.

L-arginín a športovci

Pravidelné dopĺňanie hladiny L-arginínu ocenia najmä aktívni športovci. Posilní imunitný systém a ich výkonnosť. L-Arginín tiež zlepší prietok krvi, ktorá sa dostane do všetkých častí tela a môže pomôcť pri rýchlejšej regenerácii počas prestávky medzi sériami cvičenia.

Hlavné funkcie L-arginínu

• Podporuje reguláciu hladiny cukru v krvi
• pomáha zlepšiť imunitnú odpoveď organizmu
• znižuje vysoký krvný tlak
• pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam
• znižuje výskyt gastrointestinálnych zápalov u predčasne narodených detí
• pomáha urýchliť hojenie rán a popálenín
• zvyšuje výkonnosť pri cvičení
• pomáha zvyšovať sexuálnu energiu
• znižuje únavu
• pomáha zvyšovať rast svalov
• pomáha zásobovať mozog a srdce kyslíkom
• podporuje prietok krvi v tepnách
• podporuje spaľovanie tukov

Odporúčaná denná dávka L-arginínu

L-arginín si naše telo dokáže vyrobiť samo, ale len v malom množstve. Z tohto dôvodu sa odporúča dopĺňať L-arginín z vyváženej konzumácie potravín alebo doplnkov stravy, aby sa doplnil potrebný denný príjem. Bežná denná dávka by mala byť približne 2-6 g, ale jeho odporúčaná denná dávka nie je presne stanovená. Rizikové skupiny by mali dbať na zvýšenie svojho príjmu.

Ako sa správne rozhodnúť?

Na trhu nájdeme množstvo doplnkov stravy s arginínom, ktoré však nemusia obsahovať potrebné množstvo a naše telo ich potrebuje pre správnu funkciu. Preto odporúčame, aby ste si vždy pozorne prečítali informácie na obale a uistili sa, že váš výrobok s L-arginínom obsahuje dostatočné množstvo účinnej látky. Zamerajte sa aj na spôsob získavania L-arginínu. Najkvalitnejšie výrobky sa získavajú fermentáciou čisto rastlinných produktov a sú vhodné pre vegánov a vegetariánov, neobsahujú žiadne extrakty zo živočíšnych produktov, ako sú napríklad vlasy alebo kačacie perie.

Produkt bol vyrobený a farmaceuticky testovaný v Nemecku a obsahuje len účinné látky s overeným pôvodom.