Vitamín D je dôležitý pre posilnenie imunitného systému, ktorý nás chráni pred infekciami všetkého druhu. Ľudský organizmus si dokáže vitamín D vytvoriť sám, ale kvôli nášmu životnému štýlu a stravovacím návykom ho viac ako 95 % obyvateľov Českej republiky nemá dostatok. Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch. Vitamín D (kalciferol) sa vyskytuje v dvoch formách - vitamín D3 a vitamín D2. Vitamín D3 (cholekalciferol) sa tvorí v dôsledku pôsobenia slnečných UVB lúčov priamo v koži.
Najlepší vitamín D3
Vitamín D v našom tele ovplyvňuje viac ako 200 rôznych funkcií a receptory pre vit D sa nachádzajú takmer v každom tkanive nášho tela. Tu je stručný zoznam najdôležitejších funkcií vitamínu D:
- Prispieva k normálnej hladine vápnika v krvi
- prispieva k udržaniu normálneho stavu kostí
- prispieva k udržaniu normálnej funkcie svalov
- prispieva k udržaniu normálneho stavu zubov
- prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
- prispieva k procesu delenia buniek
Prečo nemáme dostatok vitamínu D?
Vzhľadom na našu geografickú polohu je ťažké dosiahnuť dostatočné osvetlenie, preto je potrebné. Okrem toho trávime veľa času v interiéri. Ak k tomu pripočítame našu stravu, ktorá len zriedka obsahuje ryby, potom zabezpečiť jeho dostatočné množstvo nie je jednoduché. Z tohto dôvodu má dostatok vitamínu D len približne 5 % z nás. S nedostatkom vitamínu D v našej strave a s nedostatkom slnečného žiarenia počas celého roka sa hladina vitamínu D znižuje.
Vitamín D3 je jednou z foriem vitamínu D. Pre ľudský organizmus je nevyhnutný predovšetkým preto, že umožňuje lepšie vstrebávanie a využitie vápnika, ktorý je dôležitý pre naše zuby a kosti. Podobne je tento v tukoch rozpustný vitamín dôležitý aj pre správne fungovanie imunitného systému.t systém. Je preto pochopiteľné, že pri jeho nedostatku môžu nastať zdravotné komplikácie. Preto by sme nemali podceňovať prísun vitamínu D3 a nespoliehať sa len na slnečné žiarenie ako zdroj vitamínu D. Vitamín D sa skladá z viacerých zlúčenín, najdôležitejšia a zároveň najznámejšia forma sa nazýva (cholekalciferol) alebo vitamín D3. Woldohealth Vitamín D3 1000 I.U. je vitamín D3 rozpustený v 100 % MCT oleji, ktorý zabezpečuje vysokú biologickú dostupnosť vitamínu D3.
Vitamín D pre deti
Pre zdravý vývoj kostí u detí je suplementácia vitamínom D najdôležitejšia v prvom roku života (ako prevencia rachitídy). Zároveň však vitamín D podporuje aj ich imunitu. Materské mlieko obsahuje veľmi málo vitamínu D, preto je pre dojčatá dôležitá suplementácia vitamínom D. Súčasné odporúčanie českých pediatrov pre deti do 12 mesiacov je 400-500 IU vitamínu D denne. Vitamín D pre dojčatá a malé deti sa podáva vo forme kvapiek.
