Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine für den menschlichen Körper. Es trägt zur normalen Funktion des Nerven- und Immunsystems bei, schützt die Zellen vor oxidativem Stress, verringert Müdigkeit und Erschöpfung und trägt zur Regeneration von Vitamin E bei. Außerdem erhöht es die Eisenaufnahme und fördert die körpereigene Kollagenproduktion zur Aufrechterhaltung der Funktion von Blutgefäßen, Knochen, Zähnen, Gelenken und Haut.
Da unser Körper Vitamin C nicht selbst herstellen kann, müssen wir es von außen zu uns nehmen, in Form von frischem Obst und Gemüse oder als Nahrungsergänzungsmittel. Besonders in den Wintermonaten besteht die Gefahr eines Mangels, so dass eine regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ratsam ist. Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln ist es ratsam, auf solche natürlichen Ursprungs zu setzen.
Die wichtigsten Funktionen von Vitamin C:
- Trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
- trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- trägt zur normalen Kollagenproduktion für eine normale Funktion von Knochen, Knorpel, Zahnfleisch, Haut und Zähnen bei
- trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
- trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
- erhöht die Eisenaufnahme
- trägt zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E bei
Was ist der Unterschied zwischen natürlichem und synthetischem Vitamin C?
Vitamin C ist für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich, aber die Einnahme einer synthetischen Form kann sich nachteilig auf unsere Gesundheit auswirken. Diese Form wird weniger leicht absorbiert und kann auch zu einer Übersäuerung unseres Körpers führen.
Woldohealth Vitamin C ist 100% natürlich und wird direkt nach der Ernte aus der Acerola extrahiert. Anschließend wird es getrocknet, um alle Pflanzenbestandteile und -inhalte zu erhalten Bioflavonoide (natürliche Antioxidantien). Dieses Vitamin C wird in den Pflanzen nicht isoliert, was zu seiner besseren Bioverfügbarkeit für den menschlichen Körper führt. Durch seine schnellere Absorption wird es auch besser von unserem Körper verwertet.
Acerola gilt aufgrund ihres hohen Gehalts an bioaktiven Verbindungen, die die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C verstärken, als Superfood. Außerdem enthält sie die Vitamine A, B1, B2, B3, B6, Niacin, Eiweiß, Eisen und Fluor.
Tägliche Dosis von Vitamin C
Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C liegt bei 80-100 mg. Höhere Mengen werden empfohlen für Personen, die Stresssituationen ausgesetzt sind, Sportler, ältere Menschen, schwangere und stillende Frauen. Die maximale Tagesdosis beträgt 3000 mg bei kurzfristiger Einnahme und 2000 mg bei langfristiger Einnahme. Es besteht kein Grund zur Sorge vor einer Überdosierung. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, d. h. es wird nicht im Körper gespeichert, und ein Überschuss wird mit dem Urin ausgeschieden.
Der Vitamin-C-Spiegel kann durch Rauchen, Verhütungsmittel oder Antibiotika gesenkt werden.
Die empfohlene Tagesdosis ist wie folgt:
- für Kinder 40 mg
- für Kinder von 8 Jahren und älter 50mg
- für Frauen 60mg
- für Männer und schwangere Frauen 80mg
- für stillende Frauen 80 bis 100 mg
Wann und wie sollte man Vitamin C einnehmen?
Es ist ideal, Vitamin C morgens oder tagsüber einzunehmen, vorzugsweise mit dem Essen, um die Aufnahme zu erleichtern und das Risiko von Magenreizungen zu verringern.
Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur optimalen Einnahme von Vitamin C:
- Morgens oder tagsüber: Da Vitamin C eine leicht anregende Wirkung hat, sollte es nicht am Abend eingenommen werden, um den Schlaf nicht zu stören.
- Mit dem Essen: Da Vitamin C säurehaltig ist, ist es ratsam, es zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, die eventuelle Magenbeschwerden lindern kann.
- Aufteilung der Dosis: Wenn Sie eine höhere Dosis einnehmen (z. B. 500 mg oder mehr), können Sie diese in zwei oder mehr kleinere Dosen über den Tag verteilt einnehmen. So kann der Körper das Vitamin C besser aufnehmen, da überschüssiges Vitamin C mit dem Urin ausgeschieden wird.
- Bei erhöhtem Bedarf: In Zeiten von Stress, Erkältungen oder körperlicher Anstrengung, in denen der Körper mehr Antioxidantien zur Unterstützung der Immunabwehr benötigt, ist es ratsam, mehr Vitamin C einzunehmen.
Das Produkt wurde in Deutschland hergestellt und pharmazeutisch geprüft und enthält nur Wirkstoffe mit geprüfter Herkunft.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Acerola?
Die Malpighia glabra, auch Acerola glabra oder Barbados-Kirsche genannt, ist eine tropische oder subtropische, holzige oder strauchartige Pflanze, die wegen ihrer Vitamin-C-reichen Früchte angebaut wird. Die Acerola wächst in Gebieten von Mittel- bis Südamerika. Die Frucht, die einen Durchmesser von 1 bis 3 cm groß, wächst an einem bis zu 3 m hohen Strauch. Sie hat eine gelb-orange bis rote dünne Schale. Die Acerola-Kirsche kann 3 bis 4 Mal im Jahr geerntet werden. Leider ist es wegen des weichen Fruchtfleisches fast unmöglich oder sehr teuer, Acerola als Frischobst zu exportieren, ohne die Frucht zu beschädigen. Daher erfolgt der Export nur als Saft, in gefriergetrockneter Form oder als Acerolapulver, das durch Sprühtrocknung gewonnen wird.
Was ist in der Acerola enthalten?
Neben Vitamin C enthält Acerola eine breite Palette von B-Vitaminen (Thiamin, Niacin, Riboflavin, Biotin...), Vitamin A, E und P oder Rutin, verschiedene Mineralstoffe und Flavonoide. All diese Stoffe sind in der Frucht nicht in großen Mengen vorhanden, aber sie tragen dazu bei, die Aufnahme und Verwertung der großen Mengen an Vitamin C zu verbessern. Dies macht die natürlichen Quellen wertvoller und unverzichtbarer Stoffe für den Körper außergewöhnlich.
Was ist besser: synthetische Ascorbinsäure oder Acerola?
Das tropische Superfood enthält neben dem Hauptbestandteil Vitamin C eine Vielzahl von lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Das Vitamin C in Acerola wird besser aufgenommen als synthetische Ascorbinsäure.
Warum Acerola einnehmen?
In den letzten Jahren wird immer häufiger davon gesprochen, dass es ratsam ist, wichtige Vitamine und Mineralstoffe vor allem aus natürlichen Quellen zu beziehen und erst dann zu synthetischen zu greifen, wenn es keine mehr gibt. Neben den traditionellen Obst- und Gemüsesorten sind auch Sanddorn und Hagebutten reiche Quellen für natürliches C. Die absolut höchste Konzentration an Vitamin C findet sich jedoch in der Acerola.
